La technologie a apporté de nombreux avantages dans nos vies. Cependant, elle est aussi devenue une source de dépendance pour les adolescents. Les smartphones peuvent être une aubaine pour rester en contact, mais si vous constatez que votre adolescent ne quitte jamais son téléphone, cela peut être un problème. La question est de savoir comment gérer ce souci, en particulier lorsque l’adolescent passe des heures sur leur téléphone.
Découvrez quelques bons conseils pour faire face à l’utilisation excessive du téléphone.
Fixez des limites d’utilisation du téléphone
L’une des meilleures façons de gérer l’utilisation excessive du téléphone est de la restreindre. Ne soyez pas surpris si cela provoque de nombreuses batailles au début ! Comme pour toute dépendance, limiter l’accès à son smartphone va être inconfortable pour un adolescent. Il peut donc être utile de commencer à limiter progressivement l’utilisation du téléphone.
Vous pouvez commencer par les repas, par exemple. Si ce n’est pas déjà le cas, faites en sorte que les repas soient sans téléphone. Personne à table n’est autorisé à utiliser son téléphone avant que tout le monde ait fini de manger. Comme les repas ne durent généralement pas très longtemps, c’est un excellent point de départ pour limiter l’accès.
Vous pouvez ensuite restreindre l’utilisation du téléphone au moment du coucher et pendant la journée si vous le jugez nécessaire.
Laissez l’adolescent utiliser un seul appareil à la fois
Combien de fois surprenez-vous votre adolescent en train d’utiliser plus d’un écran ? C’est-à-dire qu’il est collé à son téléphone tout en regardant quelque chose à la télévision ? Ou bien, il utilise son téléphone tout en naviguant sur l’internet sur son ordinateur portable.
Un écran est déjà une mauvaise chose, mais s’il utilise plusieurs écrans en même temps, c’est excessif. Ainsi, s’il fait ses devoirs sur son ordinateur portable, ne l’autorisez pas à consulter son téléphone. De même, s’il veut regarder un film, il ne peut pas être sur leur téléphone pendant qu’il le regarde.
Limitez son accès aux médias sociaux
Vous risquez d’avoir beaucoup de discussions à ce sujet ! Les médias sociaux sont considérés comme essentiels pour les adolescents. Cependant, ils peuvent aussi être très néfastes pour la santé s’ils y passent trop de temps.
Limiter l’accès de votre adolescent aux médias sociaux peut contribuer à réduire considérablement le temps passé devant l’écran. S’il est assez jeune, vous pouvez définir des restrictions sur le téléphone afin que certaines applications ne puissent être utilisées qu’à des moments précis de la journée. C’est un excellent moyen de limiter le temps qu’ils passent à faire certaines activités.
Fixez des jours sans téléphone
Lorsque votre adolescent commence à s’habituer à limiter l’utilisation de son téléphone, vous pouvez instaurer des journées sans téléphone. Il s’agit généralement de journées familiales où vous passez du temps ensemble. Il peut consulter son téléphone lorsque vous rentrez à la maison, mais pendant votre journée en famille, personne ne consulte son téléphone. Vous pourriez être surpris des avantages que cela peut également vous apporter.
Il n’est pas facile d’amener votre adolescent à passer moins de temps sur son téléphone. Cependant, cela est nécessaire si vous voulez favoriser un développement sain. L’utilisation excessive du téléphone peut entraîner un certain nombre de problèmes, qu’il convient donc d’aborder avant qu’ils ne deviennent incontrôlables.
